ในช่วงอากาศร้อนนี้ โรคภัยไข้เจ็บ หรืออาการที่ตามมาจากสภาพอากาศ คือ โรคลมแดด แม้ว่าโรคนี้พบได้ไม่บ่อย แต่เมื่อเป็นแล้ว มักรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ยิ่งมีข่าวว่า ประเทศไทย ที่จังหวัดสุโขทัย มีอากาศร้อนเป็นอันดับ 10 ของโลก เราควรยิ่งตระหนักถึงภัยที่จะตามมา
ในสภาวะอากาศร้อนจัด ไม่ควรปล่อยให้ตนเองรู้สึกกระหายน้ำเป็นเวลานานเป็นอันขาด ควรดื่มน้ำเพิ่มเติมทันที เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย
ข้อควรระวังคือ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มบางชนิดในช่วงอากาศร้อน เนื่องจากจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ มี 4 ชนิด ได้แก่
- น้ำอัดลม
- เครื่องดื่มชูกำลัง
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ
โดยสารคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นไห้ไตขับน้ำออกจากร่างกายมากกว่าน้ำ ปกติที่ดื่มเข้าไป ทำให้ปัสสาวะบ่อยและสูญเสียน้ำในร่างกายมากขึ้น จนอาจขาดน้ำรุนแรงได้
การทำกิจกรรมต่างๆ กลางแจ้ง ก็ไม่ควรตากแดดนานเกินไป หากเลี่ยงได้ ก็อาจจะเลื่อนมาทำช่วงเย็นๆ หรือเช้าๆแทนครับ
