1. หน้าตรง หรือก้มลงมองจอเล็กน้อย ไม่เกิน 20องศา ตาห่างจากคอมประมาณ 45-60 ซม.
2.ไหล่ปล่อยวางสบาย ไม่ได้ยกขึ้น
3. ที่หลังแนบกับพนักพิงหลังตรง ก้นนั่งให้ลึก
4. ขาดท่อนบนกับท่อนล่างประมาณ 90 องศา
5. แขนท่อนบนกับข้อศอกประมาณ 90 องศา
6. ขาถึงพื้นแนบสนิท ไม่เขย่ง
7. อย่างน้อย 1 ชม.ต้องลุกขึ้นมายืดเส้นยึดสายบ้าง และพักสายตาด้วย
เป็นเรื่องใกล้ตัวที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามไปนะครับ สำหรับการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หากนั่งผิดวิธีไปนานๆ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้ว ยังทำให้สุขภาพเสียด้วยครับ ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดแขน ปวดคอ ปวดข้อมือ รวมไปถึงระบบต่างๆในร่างกายก็จะแปรปรวนไปด้วย ฉะนั้น ควรปฏิบัติให้ถูกต้องตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะครับ
