การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้อง

Written by: Webmaster | Date: 1 September 2558 | 585 Views

Sit-front-computer

1. หน้าตรง หรือก้มลงมองจอเล็กน้อย ไม่เกิน 20องศา ตาห่างจากคอมประมาณ 45-60 ซม.

2.ไหล่ปล่อยวางสบาย ไม่ได้ยกขึ้น

3. ที่หลังแนบกับพนักพิงหลังตรง ก้นนั่งให้ลึก

4. ขาดท่อนบนกับท่อนล่างประมาณ 90 องศา

5. แขนท่อนบนกับข้อศอกประมาณ 90 องศา

6. ขาถึงพื้นแนบสนิท ไม่เขย่ง

7. อย่างน้อย 1 ชม.ต้องลุกขึ้นมายืดเส้นยึดสายบ้าง และพักสายตาด้วย

เป็นเรื่องใกล้ตัวที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามไปนะครับ สำหรับการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หากนั่งผิดวิธีไปนานๆ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้ว ยังทำให้สุขภาพเสียด้วยครับ ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดแขน ปวดคอ ปวดข้อมือ รวมไปถึงระบบต่างๆในร่างกายก็จะแปรปรวนไปด้วย ฉะนั้น ควรปฏิบัติให้ถูกต้องตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะครับ


Relate posts

Comment box

ข่าวล่าสุด

 

สมัครงาน หางาน